由int类型转换为 long 类型是向上转换，可以直接进行隐式转换，但由long类型转换为int类型是向下转换，可能会出现数据溢出情况：

主要以下几种转换方法，供参考：

一、 强制类型转换

long ll = 300000;

int ii = (int)ll;

二、调用intValue()方法

long ll = 300000;

int ii= new Long(ll).intValue();

三、先把long转换成 字符串 String，然后在转行成Integer

long ll = 300000;

int ii = Integer.parseInt(String.valueOf(ll));

这三种方法都比较简单明了。